每局开局试投或者换投手试投最多8球，并且在两分钟完成国际棒联要求正式比赛中在上板之后不能超过20秒，否则判一球~每20秒判一球不过有些比赛，比如一些国家的职业联赛或另外一些国际比赛如果投手故意拖延时间会被判犯规的跑垒员前进一个垒位还有些比赛，每个投手投多少球就要休息一定的天数。

投手需要学会控制球在不同位置的投球以挑战击球手投手应该在内角和外角之间变换位置，并尝试投出高低不同的球通过这种方式，投手可以改变击球手的视觉和节奏，增加他们的击球困难度击球手技巧 1视觉锻炼击球手需要训练他们的眼力来迅速判断球的类型和速度，通过观察投手的动作和球的旋转动作，击球。

1 暗号解读投手在投球前触摸帽子的动作，更类似于一种回应而非发出暗号由于投手位于投球丘上，是场上的焦点，因此他们通过触摸帽子来决定球种和牵制等战术的举措很容易被对手识破通常，这种动作的效果类似于简单的是与否的点头或摇头2 扶帽子和擦汗在全力投球后，帽子很容易被风吹掉因此。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式 1单手持球方法以右手原地单手肩上投篮为例由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的。

最关键的是投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 往后仰 我研究过很多的投篮姿势并尝试过种种，比如胡卫东的扛炮式，孙军的点射式，焦健的击剑式，佩贾的侧身式并结果是总认为双手投篮不可取，那就练单手吧，这时我就产生了。

投球规则方面，投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势正面投球只许向击球员投出，侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后只许投向击球员投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟违反投球规则的投球叫“不合法投球”，判投手一个“坏球”垒上有跑垒员时，叫“投手犯规”。

由于投手在内场的中心和最高处，因此，球被击出来后，一定要协助接手做好全场的调动工作，指挥队员的移动传杀方向和拦截，当然自己也要做好补漏补垒接力等准备投球好而指挥意识差，也不能成为优秀投手协助接手把球配好由于接手面向全场，纵观全局，又离击球员最近对击球员特长弱点一目了然。

当很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那跳投出手一定会与平时不一样而关键是重复每次投篮方法都一样如果实在是不能做到起跳后稳定投篮，那也应该去提高。

棒球规则并非复杂，其核心在于投球击球和接球比赛由两队进行，一队进攻，另一队防守，最终得分最多的队伍获胜比赛在9局中进行，每队三名投手全部出局后，两队交换攻防位置若在9局内打平，则进行加一局，直至分出胜负进攻方击球后跑垒，依次踏触一二三垒，并安全踏触本垒得分击球手可。

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率 4结合其他技术练习跳投 把单独的跳投技术与运传突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用譬如运球急停跳投要注意。

棒球运动规则并非人们想象的那么复杂，简单地说，就是投球，击球，接球棒球比赛在两队之间进行，轮流进攻与防守在9局比赛中，得分最多的队获胜一队的三名投手都出局后，两队交换进攻与防守如果两队在9局比赛中打平，还有加一局比赛，一直到分出胜负 攻方队员击球后跑垒，依次踏触一二三垒，最后安全踏触本。

而且也没那么多时间和精力去发至于投球暗号一般也是由捕手给，投手用点头摇头的方式，给捕手一个yes or no的答案要是一直没能达成一致，喊个暂停双方面对面交流沟通下就是了摸下帽子，做个深呼吸，更贴近于调整心情的方式让自己专注下来，更好地准备投下一颗球至少我是这么认为的。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式 一投篮技术分析 投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素 一技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法 原地。

投球手站在球场中央一块橡胶制的投球垫上实力强劲的投手一般都能将球以110千米小时的速度掷出但是，为了扰乱击球手的击球节奏，投球手也会掷出一些稍慢一点的球，比如说为使打击手打空而投的缓慢球外场的大小不那么严格，但是，女子速投垒球的本垒离外场围栏之间至少应该有61米200英尺。

7传球时手腕由后方向前方运动，球投出后要迅速缩回触击，也称短打，主要分三大类，即一般触击棒柄触击战术触击战术触击又分上垒触击安全触击牺牲触击跑而触触打触抢分触包括安全抢分触和强迫抢分触推触垒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒投球投球投手投给击。

所有的篮球培训，基本都是从运球开始训练，因为运球是练习球感，从投篮开始练习是得不偿失的只是说，随着运球练习不断加深，运球难度和练习方法是在不断增加的运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视非运球手臂屈肘平抬，用以保护球脚步动作的幅度和下肢各关节。

把注意力集中到身体的姿势动作以及整个投篮动作的节奏每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高 跳投的技术要领如下 跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮基本的基地跳投动作要领是这样的首先，要小腿弯曲，把力量集中在。

Giveandg基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友give，然后向篮下切入，再接队友的回传球上篮或扣篮得分go Goaltending干扰入球 GSgames starting，先发出场次数 Gunner经常投篮的投手H Hall of Frame篮球名人堂 Hall of Framer名人堂成员 Half半场 Handcheckinga一种防。